Erfolg und Motivation in der Gruppe:
Unsere Kurse
Bewegung macht in der Gruppe am meisten Freude und steigert die Effektivität.
Unsere Gruppenkurse bieten Ihnen hierzu ausreichend Abwechslung für jedes Fitnesslevel – ob Einsteiger oder Profisportler!
Rückenfit ist ein gezieltes Kräftigungsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Es fördert die Mobilität und trainiert die haltungsstabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule. Durch funktionale, schonende und effektive Übungen, können Rückenschmerzen und Verspannungen vorgebeugt und eine gute Haltung, sowie eine stabile Körpermitte aufgebaut werden.
Pilates ist eine systematische, wirkungsvolle Trainingsmethode zur Kräftigung des Körpers. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden durch sanfte Bewegungsmuster aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Bewegungen werden mit der Atmung koordiniert. Pilates konzentriert sich auf die Körpermitte und fördert ein gutes Körpergefühl und eine aufrechte Körperhaltung.
Kurz, effektiv und Leistungsfordernd, mit schnellem Effekt. Der Fettverbrenner!
HIIT ist ein kurzes, effektives und leistungsforderndes Workout. Es besthet aus kurzen, hochintensiven Belastungsphasen in Kombination mit "lohnenden" Erholungsphasen. HIIT ist die ideale Methode für die Körperfettverbrennung und um die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge zu steigern. Die Trainingseffekte sind aufgrund der hochintensiven Belastungen bereits nach kurzer Zeit sichtbar.
Der Entspannungskurs beinhaltet Elemente der Progressiven Muskelrelaxation und des Autogenen Trainings. Zudem werden Dehn- und Stretching-Übungen für den gesamten Körper integriert. Der Kurs wird begleitet mit beruhigender Musik, um den Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen.
Das Bauch-Beine-Po-Workout ist ein intensives Herzkreislauftraining, bei dem gezielte Ausdauer- und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po im Fokus stehen. Durch effektive Übungen kann das Gewebe gestrafft und eine verbesserte Kraftausdauer erzielt werden.
Der 4D PRO® Slingtrainer ist der Garant für ein ansteckendes Trainingserlebnis – ganz gleich auaf welchem Fitnesslevel. Das effektive Schlingentraining besteht aus sechs Grundeinstellungen und ermöglicht unzählige Varianten aus Schwingen, Wippen und Hüpfen.