Persönlich, zielorientiert professionell:
Personal Training
Unser Personal Training bietet ein individuelles und abgestimmtes 1:1 Training in unserem funktionellen Bereich.
Während eines ausführlichen Erstgesprächs werden die medizinische und sportliche Vorgeschichte abgefragt, Schwächen und Stärken erörtert, Motivationen und Wünsche festgehalten, sowie die Lebensumstände und Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt, um gemeinsam einen persönlichen und individuellen Trainingsplan zu arbeiten.
Im Anschluss findet ein Screening, in Form von festgelegten Beweglichkeits-, Koordinations- und Geschicklichkeitstests, statt. Dadurch ergibt sich ein weiterer Eckpunkt, um die Defizite gezielt zu bearbeiten.
In regelmäßigen Abständen wird die Testreihe wiederholt, um den Aufbau kontinuierlich an die Leistungssteigerung anzupassen.
Das Trainingsprogramm kann aus Power Plate Übungen, Übungen auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtstraining mit Hanteln oder dem 4DPro Training erfolgen.
Gemeinsam mit Ihrem zertifizierten Power Plate Personal Trainer trainieren Sie auf der Original Power Plate® pro6 AIR pro-motion und erleben damit eine der innovativsten Neuerungen in Bezug auf Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Anti-Cellulite-Training, Massage und Entspannung.
Wirkung
Bis zu 40 verschiedene Muskelreflexe werden durch die Vibrationen der Power Plate in einer Sekunde erzeugt. Das aktiviert bis zu 97 % aller Muskelfasern in Ihrem Körper. Die angenehmen und multidimensionalen Vibrationen sind wesentlich intensiver als herkömmliches Training. Beweglichkeit, Muskelkraft, Stoffwechsel und Hautbild können durch das Training innerhalb kurzer Zeit wesentlich verbessert werden.
Elastisches Bungee-Training für jeden
Egal, wie jung oder alt jemand ist, egal wie fit oder wie untrainiert: das Training mit dem 4D PRO® Bungee-Trainer gibt jedem das zurück, was er in seinen Trainingsfortschritt investiert. Der Grund sind die elastischen Lambda Bänder: Sie wirken entweder unterstützend im Bewegungsablauf oder multiplizierend in der Intensität des Workouts.
Nutzen Sie die Möglichkeit eines betreuten Trainings!
In einer 20-minütigen Einheit werden Sie von uns angeleitet, kontrolliert und motiviert, damit Sie ein effektives Training genießen können.
Effektives Training mit einer großen Portion Spaß ist garantiert!